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潮热冷汗、失眠紧张、容颜波动……围绝经期的种种不适，成了好多女性的困扰。近日，记者采访西安市红会病院内分泌代谢科医师米娜瓦尔·卡尔曼了解到，围绝经期是女性生命的当然过渡，无需硬扛，科学领会与干豫，能让这段时光沉稳又自得。
中国女性绝经平均年级49.5岁，围绝经期历时4-8年，卵巢功能衰竭、雌激素波动下跌，激发诸多不适：75%的女性会出现潮热冷汗，还常作陪月信芜乱、容颜失眠问题，以及阴谈干涩、反复尿路感染等奥秘不适，更会增多3倍骨质疏松骨折风险、2-3倍心血管疾病风险，这些躯壳信号需爱重。
不仙女性对绝经激素诊疗（MHT）心存挂牵，米娜瓦尔·卡尔曼医师解读，法式的MHT是科学干豫的要道，并非“大水猛兽”。在医师联结下补充雌激素（有子宫者聚拢孕激素），能超80%缓解潮热冷汗，还可精明骨质疏松、保护心血管，且科学剂量不会致胖，聚拢用药后子宫内膜癌风险不增，乳腺癌渺小风险远低于肥美、饮酒的影响。
MHT使用有“黄金规律”，绝经后10年内或60岁前初始后果更佳，决策需个体化：子宫切除者单用雌激素，保留子宫者雌孕激素联用，绝经1年以上可接受替勃龙。诊疗中每3个月评估症状，每年复查乳腺、子宫、骨密度，症状缓解后遵医嘱逐步减量停药。
除了专科医疗干豫，泛泛自我看管也很报复。米娜瓦尔·卡尔曼医师分远，饮食多吃钙含量丰富的牛奶、豆成品，控盐糖油、戒烟限酒；每周150分钟快走、瑜伽等中等强度通顺，搭配抗阻侦查强骨骼；通过正念冥思、酬酢活动调整容颜，必要时寻求心思磋磨，出现严重潮热、反复尿路感染等情况，实时到内分泌代谢科就诊。
西安报业全媒体首席记者 马相股票配资策略-实盘配资平台交易执行逻辑全面解析
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