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雨水骨气来了
湿度“嗖”一下就上去了
南边东说念主老练的“回南天”
又来“搞事情”啦！
湿气环境对健康相等不利
底下疾控君教你作念好6个健康贯注
👇👇👇
🟡室外湿度低时开窗透风，湿度高时实时关窗；
🟡用除湿建筑将室内湿度戒指在40%-60%；
🟡勤洗手，在东说念主员密集形态戴口罩；
🟡平衡饮食、终结考研、保证休眠，增强免疫力。
张开剩余60%🟡出汗后实时擦干，勤换干爽透气的棉质衣物；
🟡勤耽溺，用柔顺沐浴家具；
🟡按期清洁室内，裁减湿度；
🟡过敏者减少出门，勤换床单被罩。
🟡实时添衣，老成重要御寒；
🟡适量通顺，增强重要周围肌肉力量；
🟡袭取热敷、推拿等物理调养缓解症状。
🟡多吃淮山、薏米等祛湿食物；
🟡少吃生冷食物，忌喝冷饮；
🟡定时定量进食，幸免暴饮暴食。
🟡密切监测血压，按时服药；
🟡把柄气温变化添衣御寒；
🟡终结通顺，幸免剧烈通顺和过度劳累；
🟡保捏情感表露。
🟡保捏室内透风：选阳光足够、湿度小的时段开窗，夙夜湿度高时不开窗。
🟡老成家电防潮：将家电放在透风处，常使用或按期通电。
🟡老成衣柜防潮：关好衣柜门，放吸湿盒、活性炭包。
🟡存眷饮食安全：少吃易变质食物，老成食物储存，按期清洗、消毒厨房砧板。
🟡老成防滑防摔倒：行交运专注眼下，穿防滑鞋；老东说念主选防滑盘算的老年鞋；家中易积水处铺防滑垫，实时清算杂物和水渍，夜间保证照明。
/健康科普
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